10月度オフ会について！
皆さま、こんにちは！小山です！
今週土曜日は、10月度のオフ会、ZOOMレッスン会で
画面オフ、音声オフでのご参加も大歓迎ですので、
ぜひぜひでございまーす(^^)
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10月度オフ会
日時：10月29日㈯ 9時〜10時30分
＜第1部＞9時〜9時45分
エクササイズレッスン
＜第2部＞9時50分〜10時30分
セルフ整体＆ストレッチレッスン
※バスタオル使います！
※ストレッチポール（フォームローラー）をお持ちの方はご準備いただくとより効果が高まります
→手作りもできます！バスタオルを3枚広げて重ねて、それを縦にくるくる丸めて3箇所ぐらい輪ゴムで止めると、やわらかいストレッチポールができあがります！実はこれ、かなり優秀です
ただ、乾布摩擦用もご準備頂きたいので、4枚使う事になっちゃいますが(^_^;)
Zoomアドレスは、下記をご参照下さいませ！